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Schweizer Hypnose Akademie
Selbsthypnose Anleitung
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Selbsthypnose lernen – jetzt Anleitung zum Hypnose lernen kostenlos downloaden
Wenn Sie schon immer wissen wollten, wie Sie sich selbst hypnotisieren können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern, dann sind Sie hier richtig. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Selbsthypnose erlernen können und wo Sie kostenlose Anleitungen zum Hypnose lernen downloaden können.
Was ist Selbsthypnose?
Selbsthypnose ist eine Technik, mit der man in einen tranceartigen Zustand versetzt wird, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen. In diesem Zustand ist man besonders empfänglich für Suggestionen und kann so sein Verhalten und seine Gedanken positiv beeinflussen. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig und reichen von der Bewältigung von Ängsten und Stress bis hin zur Verbesserung von
Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Die Vorteile Hypnose selbst zu lernen
Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen für die Selbsthypnose interessieren.
Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die Sie durch die Anwendung von Selbsthypnose erzielen können:
· Stressreduzierung und Entspannung
· Verbesserung des Schlafs
· Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls
· Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses
· Bewältigung von Ängsten und Phobien
· Schmerzreduzierung und Schmerzkontrolle
Wie funktioniert es Hypnose selber zu lernen?
Um Hypnose zu erlernen, müssen Sie zunächst in einen tranceartigen Zustand versetzt werden. Es gibt verschiedene Methoden, um diesen Zustand zu erreichen, wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen. Sobald Sie in diesem Zustand sind, können Sie positive Suggestionen an Ihr Unterbewusstsein senden, um Ihre Denkmuster und Verhaltensweisen zu ändern.
Die Schritte zur Selbsthypnose
Hier sind die Schritte, die Sie befolgen sollten, um die Technik der Selbsthypnose zu erlernen:
Ø Schritt 1: Entspannen Sie Ihren Körper
Setzen oder legen Sie sich in eine bequeme Position und atmen Sie tief ein und aus. Konzentrieren Sie sich auf jeden Atemzug und lassen Sie alle Spannungen in Ihrem Körper los.
Ø Schritt 2: Entspannen Sie Ihren Geist
Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf einen Punkt oder einen Gedanken. Lassen Sie alle Gedanken und Sorgen los und konzentrieren Sie sich nur auf den gegenwärtigen Moment.
Ø Schritt 3: Sprechen Sie positive Affirmationen aus
Sprechen Sie positive Affirmationen aus, die Sie sich selbst sagen möchten. Wiederholen Sie diese Sätze, bis Sie sie tief in Ihrem Unterbewusstsein verankert haben.
Ø Schritt 4: Visualisieren Sie Ihre Ziele
Visualisieren Sie Ihre Ziele und stellen Sie sich vor, wie Sie diese erreichen. Konzentrieren Sie sich auf alle Details und Emotionen, die damit verbunden sind.
Ø Schritt 5: Beenden Sie die Selbsthypnose
Mit der Selbsthypnose haben Sie ein wundervolles Werkzeug an der Hand, von dem Sie vielfältig profitieren können. Unter anderem können Sie mit der Selbsthypnose Stressmanagement betreiben, Ihr Immunsystem ankurbeln oder lang ersehnte Ziele erreichen. Aber das Schönste daran ist, dass die Selbsthypnose keinerlei Arbeit macht und auch ohne langwierigen Lernprozess funktioniert. Sehen Sie es einfach als Kurzurlaub an, als Momente der Entspannung in einer hektischen Welt.
*KEINE Vorkenntniss in Hypnose erforderlich !
Hammer Seminar ! Mit zwei Herzensmenschen-einfach zu empfehlen
Nach 2 Stunden konnte ich schon hypnotisieren. Thomas und Alena haben uns eng begleitet und uns neben Theorie auch sehr viel üben lassen. Danke Danke Danke
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